運動后BRM提高15%
作者：南京建恩醫療科技
發布時間：2021-09-18 15:25
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人體每日為了維持呼吸、心跳等基本生理功能的需要，新陳代謝，運輸、消化、儲存各種食物，各種體力活動都需要消耗能量。每日能量消耗的最大組成部分是維持基本生理功能的能量消耗量?；A代謝率是維持一個人清醒狀態的最低能量。DeLanyJP等人94受試者的BMR進行為期兩年的跟蹤調查發現,易發生肥胖的種族BMR低于與之比較的其他種族，且肥胖者較正常體重者的BMR低。
Gremeaux及其團隊6綜合征患者進行9個月聯合干預(生活方式、運動干預)減肥實驗中，受試者在減肥前的BMI與BMR越高，減肥效果越好。有趣的是，與內臟脂肪含量高度相關的腰圍指數與BMR有關。研究證實，強度大于70%V'O2max時，運動后24-48h內機體的BMR增加5-15%，而小于該運動強度時BMR不會增加9。這提示，運動能夠刺激機體短時間增加安靜時能量消耗，還可能與運動強度有關。肌肉含量與靜息代謝呈正相關。
從事高強度運動的運動員與久坐人群相比較，即使肌肉含量相當的情況下，BMR前者高于后者5-20%。但是不能肯定的是運動后BMR的提高時由于運動后機體的應激反應還是由于長期運動機體的適應作用。另外，長期的HIT運動干預對機體BMR的適應性改變，還需要進-步研究。
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